Homeજીવનશૈલીચોકલેટ ઘટાડે છે હાર્ટ...

ચોકલેટ ઘટાડે છે હાર્ટ એટેકનો ખતરો, જાણો સ્વાસ્થ્ય માટે કેવી રીતે છે ફાયદાકારક

 ચોકલેટ ઉષ્ણકટિબંધીય થિયોબ્રોમા કોકો વૃક્ષના બીજમાંથી બનાવવામાં આવે છે. તે ખરેખર એન્ટીઑકિસડન્ટોના શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોતોમાંનું એક છે. કોકોના બીજમાં જૈવિક રીતે સક્રિય ફિનોલિક સંયોજનો હોય છે.
 કોકોના બીજમાં એવા ગુણધર્મો છે જે બ્લડ પ્રેશર, હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું જોખમ ઘટાડે છે. તે લોહીમાં એલડીએલ અથવા ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

તે હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું જોખમ પણ ઘટાડે છે.

બે સ્વીડિશ અભ્યાસોએ પુષ્ટિ કરી છે કે દરરોજ 19 થી 30 ગ્રામ ચોકલેટનું સેવન હૃદયની નિષ્ફળતાના દરને ઘટાડી શકે છે.

સ્વસ્થ વ્યક્તિઓ પર કરવામાં આવેલા એક અભ્યાસ અનુસાર, સતત પાંચ દિવસ સુધી ચોકલેટનું સેવન કરવાથી મગજમાં લોહીના પ્રવાહમાં સુધારો કરવામાં મદદ મળી શકે છે.

એટલું જ નહીં, અલ્ઝાઈમર અને પાર્કિન્સન જેવા ન્યુરોડીજનરેટિવ રોગોના કિસ્સામાં કોકો ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.

ચોકલેટ ફીલ-ગુડ હોર્મોન્સ સેરોટોનિન અને ડોપામાઇનને નિયંત્રિત કરે છે. આ હોર્મોન્સ મૂડ સુધારી શકે છે અને તમને ઊર્જાવાન અનુભવી શકે છે.

સંશોધનોએ દર્શાવ્યું છે કે ડાર્ક ચોકલેટનું પ્રમાણસર સેવન કરવાથી ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસના લક્ષણો ઘટાડવામાં મદદ મળે છે.

ચોકલેટ માત્ર તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે જ ફાયદાકારક નથી, પરંતુ ચોકલેટ તમારી ત્વચા માટે પણ ફાયદાકારક છે. ચોકલેટમાં જોવા મળતા બાયોએક્ટિવ સંયોજનો ત્વચાને સૂર્યના કિરણોથી થતા નુકસાનથી બચાવે છે.

એક દિવસમાં 30 થી 60 ગ્રામથી વધુ ચોકલેટ ન ખાવી જોઈએ. વધુ પડતી ચોકલેટનું સેવન કરવાથી તમારી દૈનિક કેલરીની સંખ્યામાં વધારો થશે જે વજનમાં વધારો અને અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી જશે. 40 ગ્રામ વજનની ડાર્ક ચોકલેટના એક બારમાં 190 કેલરી હોય છે.

(નોંધ: આ લેખ માં આપેલી તમામ માહિતી માત્ર જાણકારી નાં ઉદ્દેશ્ય થી આપવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય ને લગતી કોઈ પણ માહિતી નું પાલન કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર ની સલાહ અવશ્ય લેવી.)

Most Popular

More from Author

🧑🏻‍🦱મુરખઃ દેખાતુ👀 નથી ? 😅😝😂😜🤣🤪

🧔🏻‍♂️મગનઃ બધા હવે મને ભગવાન માને છે.🧑🏻‍🦱છગનઃ તને કેવી રીતે ખબર...

થોડો વધુ સમય આપો તો ભૂલી જાઉ😅😝😂😜🤣🤪

છગનજી એક દરજીની દુકાન પર ગયાઅને બોલ્યા :અરે ભાઈ મગને ત્રણ...

મેં મારી પત્નીને તેના ઘરે મોકલી છે.😅😝😂😜🤣🤪

પપ્પુ : તમારે ત્યાં ગિફ્ટમાં આપવા લાયકસાડી મળે છે?દુકાનદાર : હા.પપ્પુ...

તારી તો આદત પણ તેના જેવી જ છે.😅😝

પતિ : સાંભળ,મને અલાદીનનો ચિરાગ મળ્યો છે.પત્ની : વાહ, તમે તેની...

Read Now

🧑🏻‍🦱મુરખઃ દેખાતુ👀 નથી ? 😅😝😂😜🤣🤪

🧔🏻‍♂️મગનઃ બધા હવે મને ભગવાન માને છે.🧑🏻‍🦱છગનઃ તને કેવી રીતે ખબર પડી ?😳🧔🏻‍♂️મગનઃ કાલે હું ⛲️બગીચામાં ગયો તો ત્યાં બેઠેલા બધા બોલી 🗣ઊઠ્યાઃ 😱ઓ ભગવાન તું પાછો આવ્યો !😅😝😜🤣😂🤪 એક 🧑🏻‍🦱મુરખ એની 🛺રિક્ષામાંથી મહામહેનતે ☸️પૈડું કાઢતો હતો તે જોઈને👀 કોઈએ પૂછ્યુંઃ અરે 🧑🏻‍🦱મુરખ, આ શું કરે છે ?🧑🏻‍🦱મુરખઃ...

જેલમાંથી ઘરે પહોંચતા જ Elvish Yadav શેર કરી સેલ્ફી,આ રીતે વ્યક્ત કર્યું પોતાનું દર્દ.

પ્રખ્યાત યુટ્યુબર અને બિગ બોસ OTT 2 વિજેતા એલ્વિશ યાદવ આ દિવસોમાં ઘણી મુશ્કેલીઓમાંથી પસાર થઈ રહ્યો છે. સાપનું ઝેર સપ્લાય કરવા બદલ એલ્વિશની ધરપકડ કરવામાં આવી હતી. પરંતુ પુરાવાના અભાવે એલ્વિશને 6 દિવસની કસ્ટડી બાદ જામીન મળી ગયા. એલ્વિશ જેલમાંથી પાછો ફર્યો ત્યારે તેના પરિવાર અને ચાહકોની...

થોડો વધુ સમય આપો તો ભૂલી જાઉ😅😝😂😜🤣🤪

છગનજી એક દરજીની દુકાન પર ગયાઅને બોલ્યા :અરે ભાઈ મગને ત્રણ વરસ પહેલાંઆપને ત્યાં એક સૂટ સીવડાવ્યો હતો અનેસિલાઈના પૈસા તમને આપ્યા નહોતા,ખરૂ?દરજી : હા.છગનજી : બસ, એ શરતેમને પણ એક સારો સૂટ સીવી આપો.😅😝😂😜🤣🤪 છગન : શું આપ બિલકુલ ભૂલી ગયા કેતમારે મનેમારા પાંચ રૂપિયા પાછા આપવાના...