Homeરસોઈશિયાળામાં કરો ગજકનું સેવન,...

શિયાળામાં કરો ગજકનું સેવન, રહેશો ફિટ અને શરીરની 4 સમસ્યાઓ થશે છૂમંતર

  • હાડકાં અને દાંત માટે લાભદાયી છે ગજકનું સેવન
  • એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ, વિટામિન્સ અને મિનરલ્સનો ખજાનો છે ગજક
  • સ્કીનને ચમકદાર બનાવવામાં લાભદાયી છે ગજક

ઉત્તર ભારતમાં લોકો શિયાળામાં ગજક ખૂબ ખાય છે. તલ અને ગોળથી બનતા ગજક મેટાબોલિઝમને ઝડપી બનાવીને શિયાળામાં શરીરને ગરમ રાખે છે. આ સાથે ગજકમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ, વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ પણ મળી આવે છે જે વિવિધ રોગો સામે લડવામાં મદદરૂપ છે.

આ સિવાય ગજકમાં કેલ્શિયમ પણ હોય છે જે હાડકા અને દાંત માટે ફાયદાકારક છે. મોટાભાગના લોકો તેને તેના સ્વાદ માટે ખાય છે, તે ક્રિસ્પી અને ટેસ્ટી છે પરંતુ ગજક સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તો ચાલો જાણીએ શિયાળામાં ગજક ખાવાના ફાયદા.

શરીરને ઉર્જા મળે છે

તલના બીજમાં કેલરીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે જે ઇન્સ્ટન્ટ એનર્જી આપે છે. ગોળ ગ્લુકોઝનો સ્ત્રોત પણ છે અને ઉર્જા વધારનાર છે.કેટલીક જગ્યાએ મગફળીને પણ ગજકમાં પણ ઉમેરવામાં આવે છે. જેમાં પ્રોટીન અને હેલ્ધી ફેટ હોય છે જે એનર્જી લેવલમાં વધારો કરે છે. આમ, ગજક ખાવાથી શરીરને ત્વરિત ઉર્જા મળે છે અને તેથી શિયાળામાં ગરમ ​​રાખવામાં મદદ મળે છે.

હાડકાં મજબૂત બને છે

ગજકમાં ભરપૂર માત્રામાં કેલ્શિયમ હોય છે જે હાડકા અને દાંત માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. શિયાળામાં ગજક ખાવાથી હાડકામાં દુખાવો થતો નથી. ગજકમાં હાજર કેલ્શિયમ હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે. તે હાડકાંને મજબૂત બનાવવા અને તૂટતાં અટકાવવામાં મદદ કરે છે.

ત્વચાને ચમકદાર બનાવે છે

ગજકમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. આ ત્વચાના કોષોને ફ્રી રેડિકલ નુકસાનથી બચાવે છે. આ ઉપરાંત તે કરચલીઓ અને ફાઈન લાઈન્સ ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.આ ઉપરાંત ગજકમાં ઝિંક અને સેલેનિયમ જેવા ખનીજ તત્વો પણ મળી આવે છે જે ત્વચાને સ્વસ્થ અને ચમકદાર રાખે છે. દરરોજ ગજક ખાવાથી ત્વચામાં ચમક આવે છે.

બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે

ગજકમાં હાજર તલ એક એવું તત્વ છે જે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તલના બીજમાં સિસામોલિન નામનું તત્વ જોવા મળે છે .તે કુદરતી ફેટી એસિડ છે જે ધમનીઓને આરામ આપે છે અને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

Most Popular

More from Author

🧑🏻‍🦱મુરખઃ દેખાતુ👀 નથી ? 😅😝😂😜🤣🤪

🧔🏻‍♂️મગનઃ બધા હવે મને ભગવાન માને છે.🧑🏻‍🦱છગનઃ તને કેવી રીતે ખબર...

થોડો વધુ સમય આપો તો ભૂલી જાઉ😅😝😂😜🤣🤪

છગનજી એક દરજીની દુકાન પર ગયાઅને બોલ્યા :અરે ભાઈ મગને ત્રણ...

મેં મારી પત્નીને તેના ઘરે મોકલી છે.😅😝😂😜🤣🤪

પપ્પુ : તમારે ત્યાં ગિફ્ટમાં આપવા લાયકસાડી મળે છે?દુકાનદાર : હા.પપ્પુ...

તારી તો આદત પણ તેના જેવી જ છે.😅😝

પતિ : સાંભળ,મને અલાદીનનો ચિરાગ મળ્યો છે.પત્ની : વાહ, તમે તેની...

Read Now

🧑🏻‍🦱મુરખઃ દેખાતુ👀 નથી ? 😅😝😂😜🤣🤪

🧔🏻‍♂️મગનઃ બધા હવે મને ભગવાન માને છે.🧑🏻‍🦱છગનઃ તને કેવી રીતે ખબર પડી ?😳🧔🏻‍♂️મગનઃ કાલે હું ⛲️બગીચામાં ગયો તો ત્યાં બેઠેલા બધા બોલી 🗣ઊઠ્યાઃ 😱ઓ ભગવાન તું પાછો આવ્યો !😅😝😜🤣😂🤪 એક 🧑🏻‍🦱મુરખ એની 🛺રિક્ષામાંથી મહામહેનતે ☸️પૈડું કાઢતો હતો તે જોઈને👀 કોઈએ પૂછ્યુંઃ અરે 🧑🏻‍🦱મુરખ, આ શું કરે છે ?🧑🏻‍🦱મુરખઃ...

જેલમાંથી ઘરે પહોંચતા જ Elvish Yadav શેર કરી સેલ્ફી,આ રીતે વ્યક્ત કર્યું પોતાનું દર્દ.

પ્રખ્યાત યુટ્યુબર અને બિગ બોસ OTT 2 વિજેતા એલ્વિશ યાદવ આ દિવસોમાં ઘણી મુશ્કેલીઓમાંથી પસાર થઈ રહ્યો છે. સાપનું ઝેર સપ્લાય કરવા બદલ એલ્વિશની ધરપકડ કરવામાં આવી હતી. પરંતુ પુરાવાના અભાવે એલ્વિશને 6 દિવસની કસ્ટડી બાદ જામીન મળી ગયા. એલ્વિશ જેલમાંથી પાછો ફર્યો ત્યારે તેના પરિવાર અને ચાહકોની...

થોડો વધુ સમય આપો તો ભૂલી જાઉ😅😝😂😜🤣🤪

છગનજી એક દરજીની દુકાન પર ગયાઅને બોલ્યા :અરે ભાઈ મગને ત્રણ વરસ પહેલાંઆપને ત્યાં એક સૂટ સીવડાવ્યો હતો અનેસિલાઈના પૈસા તમને આપ્યા નહોતા,ખરૂ?દરજી : હા.છગનજી : બસ, એ શરતેમને પણ એક સારો સૂટ સીવી આપો.😅😝😂😜🤣🤪 છગન : શું આપ બિલકુલ ભૂલી ગયા કેતમારે મનેમારા પાંચ રૂપિયા પાછા આપવાના...